إضاءات تربوية

الاتصالات دكة الحوار
الملعب العالمي سوالف حريم
سلسلة وزارية مساطيل دراما
الكتيبة المقهى


سوالف حريم كل مايختص بالمرأة (تمنع المشاركات الرجاليّة)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05-04-2007, 02:24 PM
مشاركة رقم المشاركه : 1
أم عمر
مسطول يمون
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي







أم عمر غير متواجد حالياً

Thumbs up وداعا للسمنه مجرررررربه ( تحديث اسبوعي )

 

بسم الله الرحمن الرحيم

الســــلام عليكم ورحمه الله وبركاته



هلا والله بحبيبات ألبي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يالله تحييهن نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




الآن قولوا وداعا للسمنه وأهلا بالرشاقه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

والله ثم الله ثم الله نتايجه مضمونه للي تطبقه بالملم بدون تحريف نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

انا ماجبته لكم إلا بعد تجربه وحده قدام عيني تغييير جذري للبنت نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



رجيم الكربوهيدرات ( لمده تسعة أسابيع )

بحدود 30 كيلو جرام لإنقاص الوزن


راح نحدثه اسبوعيا لأن كل اسبوع له أكل خاص

بس قبل لا أبدأ فيه شوية ملاحظات

ملاحظات هامه قبل البدء بالرجيم :


1- عدم ممارسه الرياضه قبل نزول الوزن 10 كيلو جرامات نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

2- يمكن إلغاء أي شيء من الرجيم بدون أي تعويض نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

3- الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كميه ماعدا الجزر نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

4- الملح يستعمل بكميات قليله جدا

5- الدهون ممنوعه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

6- الفاكهة الممنوعه : الموز , المانجو , التمر , المشمش , العنب نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

7- القهوة والشاي مسموح ولكن بدون سكر نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

8- شرب من 8 إلى 12 كوب ماء يوميا

9- الأعشاب مسموح بها


----------------------------------------------------

اللحين نجي للأول أسبوع

(( الأسبوع الأول ))



الإفطار : عام لجميع أيام الأسبوع

حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + عدد 2 توست مع جبنه بيضاء + نصف كاس عصير برتقال أو جريب فروت


الأيام :

السبت :

الغداء :

أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي ( صدر ) + نصف توست

العشاء :

شوربة خضار + 2 توست مع لبنه + 1 فاكهه

الأحد

الغداء :

رز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفه

العشاء :

عصير طازج +2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهه

الأثنين :

الغداء :

خضار مسلوق + قطعتين ستيك ( بفتيك ) مطبوخه حسب الرغبة + 2 فاكهه

العشاء:

سلطة تونه + 2 توست + 1 فاكهه

الثلاثاء :

الغداء :

كاسة كبيره رز + أي نوع صلصه أو لبن زبادي

العشاء :

حليب خالي الدسم + أي نوع من الحلويات + 1 فاكهه

الأربعاء :

الغداء :

سلطة تونه + 2 توست

العشاء :

2 بيضه مسلوقه + سلطه طازجه + 1 فاكهه


الخميس :

الغداء :

خضار مسلوقه + بيف ستيك + 1 توست

العشاء :

حليب خالي من الدسم + 2 توست مع لبنه + حبتين فاكهه

الجمعه :

الغداء :

دجاج مشوي + سلطه + 2 توست

العشاء :

عصير برتقال + 2 توست مع جبنه + خضار


-----------------------------




خلصنا من الأسبوع الأول وبنفس اليوم ذا من الأسبوع الثاني بحط القائمه الجديده

بس يبيلها وحده صمله نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وراح اجيب بعد أشياء تساعد معها



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وووووبس

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



يلا تفاعل يابنات

توقيع أم عمر

‹‹قَالَ مُجَاهِدٌ لَا يَتَعَلَّمُ الْعِلْمَ مُسْتَحْيٍ وَلَا مُسْتَكْبِرٌ وَقَالَتْ عَائِشَةُ نِعْمَ النِّسَاءُ نِسَاءُ الْأَنْصَارِ لَمْ يَمْنَعْهُنَّ الْحَيَاءُ أَنْ يَتَفَقَّهْنَ فِي الدِّينِ››

إلى لقاء في جناته
حللونا وانتم بحل

قال الله تعالى : ( إِنَّ الَّذِينَ يَرْمُونَ الْمُحْصَنَاتِ الْغَافِلاتِ الْمُؤْمِنَاتِ لُعِنُوا فِي الدُّنْيَا وَ الآخِرَةِ وَ لَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ )
[ النور : 23 ]

اللهم عليك بكل من يهتك ستر فتاه أو يقذفها
اللهم أني مشتاقة لرؤيتك

 

آخر تعديل أم عمر في 02:32 PM.

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 02:54 PM
مشاركة رقم المشاركه : 2
أم عمر
مسطول يمون
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي







أم عمر غير متواجد حالياً

 

/


اشياء تسوينها مع الرجيم

قبل لاتنامين ملعقه خل تفاح مع نص كوب ماء ساخن وإذا صحيتي بعد

بس إذا فيتس إنخفاض ضغط خوذي قبل النوم بس

؛

؛

؛

تدهنين بطنتس بخل تفاح مع شمر

إذا مالقيتي شمر (حاولي تلقينه ) حطي زيت زيتون


/

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 03:00 PM
مشاركة رقم المشاركه : 3
الدامع
توه ساكن
الملف الشخصي






الدامع غير متواجد حالياً

 

ماشاء الله..

مع اني مو دب... نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

والحمدلله اني امارس الرياضة بشكل دوري الا اني بنشرت عقب الحج الله المستعان نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ..

فأنا استأذنك ام عمر اني اسويها بجدول بعد اكتمال الاسابيع..

في برنامج الوورد..

وكذلك بتصميم بسيط بالفوتوشوب كصورة..

وانزلها..

خدمة لأخواني..ويمكن احتاجها في يوم من الأيام..ماتدرون نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

توقيع الدامع




d m a a h 1 1 1 @ h o t m a i l . c o m


 

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 03:31 PM
مشاركة رقم المشاركه : 4
آخر الطريق ..
مسطول يمون
 
الصورة الرمزية آخر الطريق ..
الملف الشخصي







آخر الطريق .. غير متواجد حالياً

 

هههههههه
شكراً لكي يا أم عمر ولكنني والحمد لله لست بحاجة الى ريجيم

موضوعجميل وسيلقى التفاعل الأجمل باذن الله

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 03:36 PM
مشاركة رقم المشاركه : 5
الدامع
توه ساكن
الملف الشخصي






الدامع غير متواجد حالياً

جدول الرجيم بعد التنسيق

 

وضعت الجدول الأول في مستند وورد..

منسق وملون..باليوم والفترات والملحوظات

ليسهل قراءته..

موجود في المرفقات

مع تمنياتنا لكم برجيم ممتع نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc جدول رجيم.doc‏ (40.5 كيلوبايت, المشاهدات 182)

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2007, 05:01 PM
مشاركة رقم المشاركه : 6
أم عمر
مسطول يمون
 
الصورة الرمزية أم عمر
الملف الشخصي







أم عمر غير متواجد حالياً

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدامع 
   ماشاء الله..

مع اني مو دب... نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

والحمدلله اني امارس الرياضة بشكل دوري الا اني بنشرت عقب الحج الله المستعان نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ..

فأنا استأذنك ام عمر اني اسويها بجدول بعد اكتمال الاسابيع..

في برنامج الوورد..

وكذلك بتصميم بسيط بالفوتوشوب كصورة..

وانزلها..

خدمة لأخواني..ويمكن احتاجها في يوم من الأيام..ماتدرون نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



هلا والله بااخوي الدامع نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


والله انا ماحطيتها إلا علشان اللي يعانون منها


لك الحريه اخوي

ومرحبا بك

لك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 02:47 AM
مشاركة رقم المشاركه : 7
صاقعه بجدار
من شيوخ الحاره
 
الصورة الرمزية صاقعه بجدار
الملف الشخصي







صاقعه بجدار غير متواجد حالياً

 

بسوي معكم ترا نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة اتفقو وعلموون نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بس مابي انقص 30 كيلو نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ابي 3 كيلو بس نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

توقيع صاقعه بجدار

{ اللهم أجعل لي من كل همٍ فرجآ و من كل ضيقٍ مخرجآ !

 

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 03:17 AM
مشاركة رقم المشاركه : 8
بيبسيه
مسطول يمون
 
الصورة الرمزية بيبسيه
الملف الشخصي






بيبسيه غير متواجد حالياً

 

متى بتبدون؟
>>ملقوفه تراها بس تسأل ..

توقيع بيبسيه

استغفر الله العظيم
الذي لا إله إلا هو الي القيوم
وأتوب إليه..

 

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 05:36 AM
مشاركة رقم المشاركه : 9
La Vecchia Signora
مسطول يمون
 
الصورة الرمزية La Vecchia Signora
الملف الشخصي






La Vecchia Signora غير متواجد حالياً

 

الله يعطيك العافيه
بس ماعندك ريجيم اسهل نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
احس مافيه امل اطبقه

رد مع اقتباس
قديم 06-04-2007, 06:26 AM
مشاركة رقم المشاركه : 10
كنت بذاك..
خبرة iphone
 
الصورة الرمزية كنت بذاك..
الملف الشخصي







كنت بذاك.. غير متواجد حالياً

 

عاد ناويه انا .. بس اول بسوي تحاليل شامله ..

وان طلعت التحاليل وانا مافيني شي .. سويته معكم .. بس ترا ان مالقيت احد معي منيب مسويته < باللهي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


يعطيييك العاافيه ..

الدامع .. ماقصرت وجاري التحميل

توقيع كنت بذاك..

اللَّه يِرْحَمَكْ يَا اْلشّيِخْ جَابِرْ
اللَّه يِرْحَمَكْ يَا اَلسَّعَد
استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي وللمسلمين وللمسلمات
وللمؤمنين وللمؤمنات الأحياء منهم والأموات إلى يوم الدين
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء




اللهم اغفر له وارحمه وعافه واعف عنه وأكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس وأبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من أهله وزوجا خيرا من زوجه وأدخله الجنة وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار

الله يحللك ويبيحك ياعم
يوه .. الله يغفر لج ويجمعنا وياج بجنات النعيم يارب


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Proud 2 b Kuwaiti



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عيّدي يـا كــويت يـا آحلى بلد..نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


وش حيثي ما اتوّت وياكم نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



http://ask.fm/AnwFai

http://www.flickr.com/photos/75687452@N06/

 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

"خالص الشكر والتقدير للرسام: ابراهيم الوهيبي "

الساعة الآن 11:01 AM



العاب بنات

كلمات البحث

مسلسل نور حلقات مسلسل نور تحميل حلقات مسلسل نور مشاهدة حلقات مسلسل نور سنوات الضياع مسلسل سنوات الضياع حلقات مسلسل سنوات الضياع تحميل حلقات مسلسل سنوات الضياع مشاهدة حلقات سنوات الضياع شاعر المليون 3  حلقات شاعر المليون 3 مشاهدة حلقات شاعر المليون 3 تحميل حلقات شاعر المليون 3 ملابس نسائيه سهره مكياج make up تحميل كتب الهلال - النصر - ياسر القحطاني السعودي اهداف - لقطات - تغطيات برامج - كراك - سيريل نمبر كيجين ثيم- ثيمات - جوال -ألعاب جوال - برامج جوال - نوكيا سوني اركسون Sony Ericsson Nokia   N80 6630 N71 E60 N93 N73 N70 N72 N95 المطور N91 وظائف - شركات - مؤسسات -ترفيان - travian - العاب اون لاين - ألعاب حرب مسلسلات رمضانيه - طاش - باب الحاره - بيني وبينك - عيال قرية




المواضيع والردود اللي فيذا لاتعبر عن راي حارة المساطيل بل تعبر عن زحف وتنسيم كاتبها
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.0.0
designed by : Example4D